Afrontar la menopausia

La menopausia es un proceso natural en la vida de una mujer que marca el final de su capacidad reproductiva. Se define como el cese permanente de la menstruación y ocurre cuando los ovarios dejan de producir hormonas reproductivas, como los estrógenos y la progesterona. Se considera oficialmente que una mujer ha alcanzado la menopausia…

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depresión posparto

Depresión posparto: síntomas y causas.

La depresión posparto es un tipo de depresión que ocurre después de tener un bebé. Afecta hasta al 15% de las mujeres, experimentando altibajos emocionales, llanto frecuente, fatiga, culpa, ansiedad y problemas para cuidar a su bebé. La depresión posparto se puede tratar con suplementos y asesoramiento. El cuerpo y mente pasan por muchos cambios…

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ciclo menstrual y sueño

Cómo el ciclo menstrual afecta tu ciclo de sueño

Un estudio de 2018 encontró que las mujeres que sufren de síndrome premenstrual (SPM) o calambres dolorosos tienen un sueño de peor calidad. Las mujeres reportan con mayor frecuencia dificultades para dormir los días previos a su período y los primeros dos días de la menstruación. La premenstruación y el descanso Justo antes de la…

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